Popüler Kategoriler
Gaslighting, duygusal manipülasyonun bir türüdür ve kişinin zihnini, gerçekliğini sorgulamaya ve kendine olan güvenini kaybetmeye yönelik bir davranış biçimidir. Bu terim, 1944 yapımı "Gaslight" filmine dayanır, bu filmde bir karakter, eşini kendi akıl sağlığını sorgulamaya başlaması için yavaşça manipüle eder.
Gaslighting, genellikle bir ilişkide veya güç dengesizliği olan herhangi bir ortamda görülebilir. Aşağıda gaslightingin bazı belirtileri ve etkileri bulunmaktadır:
Belirtiler:
Yalanlar ve Çelişkiler: Gaslighting yapılan kişi, manipülatörün sürekli olarak yalan söylemesi ve çelişkili açıklamalar yapmasıyla karşılaşabilir.
Gerçekliğin İnkârı: Gaslighting yapılan kişi, deneyimlediği gerçeklerin, duyguların ve deneyimlerin sürekli olarak inkâr edilmesiyle karşılaşabilir. Manipülatör, kişinin hatırlayışını sorgulayabilir veya deneyimlerini geçersiz kılabilir.
Kurbanın Kendine Güveninin Azalması: Gaslighting süreci, kurbanın kendi düşüncelerine, duygularına ve algısına olan güvenini sarsabilir. Kişi, kendisini sürekli olarak sorgular hale gelebilir.
İzolasyon: Gaslighting yapılan kişi, manipülatör tarafından sosyal çevresinden izole edilebilir veya dışlanabilir. Bu, manipülatörün kontrolünü arttırmak için kullanılan bir taktiktir.
Etkiler:
Duygusal Sıkıntı ve Stres: Gaslighting yapılan kişi, sürekli olarak duygusal sıkıntı ve stres yaşayabilir. Manipülatörün davranışları, kişinin duygusal refahını olumsuz etkileyebilir.
Özsaygı ve Özdeğer Kaybı: Gaslighting, kurbanın kendine olan güvenini zedeleyebilir ve özsaygısını azaltabilir. Kişi, kendisini değersiz veya yeteneksiz hissedebilir.
Kendine İnanmama: Gaslighting yapılan kişi, kendi duygularına ve gerçekliğine olan güvenini kaybedebilir. Manipülatörün sürekli olarak gerçekliği sorgulayan davranışları, kişinin kendine olan güvenini sarsabilir.
Gaslighting, duygusal manipülasyonun ciddi bir biçimidir ve etkileri derin olabilir. Gaslightingin farkında olmak ve bununla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek önemlidir. Manipülatif ilişkilerden kaçınmak ve sağlıklı sınırlar oluşturmak, gaslightingin etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
